Этот смузи содержит множество ингредиентов, которые помогают поддерживать здоровье печени.
Расторопша является одним из самых популярных растительных средств для поддержки печени благодаря высокому содержанию силимарина – активного компонента, который помогает защитить печень от токсинов и улучшить ее функции. Амарант также является отличным источником антиоксидантов и важных питательных веществ, таких как кальций и железо. Спирулина содержит много полезных микроэлементов и может помочь уменьшить воспаление в организме. Какао и льняное семя богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воздействие свободных радикалов на печень.
Кроме того, бананы и финики являются отличным источником витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье печени.
Вот рецепт полезного для печени смузи на основе упомянутых ингредиентов:
Ингредиенты:
1 чашка воды
1 столовая ложка молотого расторопши (можно добавить немного черного тмина)
0,5 столовой ложки молотого амаранта
0,1 столовая ложка спирулины
1 чайная ложка какао
2 столовые ложки молотого льняного семени
3 даты
1 банан
Инструкции:
Добавьте все ингредиенты в блендер. Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Добавьте больше воды, если смузи слишком густой. Наслаждайтесь полезным и вкусным смузи из печени!
Я надеюсь, что этот рецепт поможет вам поддержать здоровье печени. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь спрашивать меня!
