Как тренер по целостному здоровью, моя миссия — провести вас через лабиринты выбора питания к вариантам, которые не только питают ваше тело, но и способствуют долгосрочному здоровью и благополучию. Сегодня я хочу поговорить о важнейшем аспекте нашего питания, который часто упускают из виду: хлебе, который мы едим. Многие из нас …
В мире, где нас каждый день бомбардируют информацией, советами и тенденциями в области питания, нелегко найти свой истинный путь к здоровью. Но что, если решение заключается не в следовании последней модной диете, а в глубоком понимании своего тела, его потребностей и уникальных характеристик? Во время 6-недельного коучинга по питанию…
Ощутите невероятные преимущества Vitalizing Green Smoothie, гармоничной смеси ростков пшеницы, шпината, черники, имбиря, банана и воды. Этот омолаживающий эликсир наполнен необходимыми питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, способствующими общему здоровью и жизненной силе. Потягивайте этот бодрящий зеленый напиток и почувствуйте, как питательные преимущества наполняют ваше тело, поддерживая ваше благополучие и …
Живые тарталетки – это не просто десерт, а настоящий источник энергии и вкуса. Основа этого блюда — смесь фиников, изюма и орехов, которая превращается во рту в настоящее лакомство. А завершает это великолепие кремовый слой какао-порошка. Давайте подробнее рассмотрим…
Живые тарталетки: энергия и вкус в каждом кусочке Читать далее »
Ингредиенты: Приготовление: Морковь и свеклу натрите на терке или измельчите (в кухонном комбайне). Добавьте льняную муку (по желанию). Морская или розовая соль – по вкусу. Гораздо вкуснее обычного винегрета с отварными овощами.
Аюрведа утверждает, что куркума: Очищает кровь Согревает кровь Улучшает пищеварение Полезна для связок Ингредиенты: 1 банан 1/2 груши 1 столовая ложка порошка куркумы 1 кусочек имбиря (2 см, тертый) 1 чайная ложка пчелиной пыльцы 1/4 стакана молотого льняного семени Щепотка корицы Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере…
Семена льна различаются по узнаваемости и составу. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, 6 и 9, калий, селен и лецитин. Благодаря клетчатке и слизи, которые содержатся в семенах при замачивании, они прекрасно очищают кишечник. Они обладают подщелачивающими и противопаразитарными свойствами с целью естественной детоксикации организма. Но семена…
Дефицит клетчатки является одной из основных причин вялого пищеварения и запоров, которые являются очень распространенной проблемой для большинства людей. Клетчатка – это плотная пищевая клетчатка, оказывающая огромное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Листья капусты, оболочка бобовых и различные семена – все это клетчатка. Он разделен…
По сути, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не осознавая, что этим вредим себе. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ним и начинают бродить и кислеть. Поэтому рекомендуется делать перерыв после еды на 2–2…
