Как тренер по целостному здоровью, моя миссия — провести вас через лабиринты выбора питания к вариантам, которые не только питают ваше тело, но и способствуют долгосрочному здоровью и благополучию. Сегодня я хочу поговорить о важнейшем аспекте нашего питания, который часто упускают из виду: хлебе, который мы едим. Многие из нас …
Живые тарталетки – это не просто десерт, а настоящий источник энергии и вкуса. Основа этого блюда — смесь фиников, изюма и орехов, которая превращается во рту в настоящее лакомство. А завершает это великолепие кремовый слой какао-порошка. Давайте подробнее рассмотрим…
Живые тарталетки: энергия и вкус в каждом кусочке Читать далее »
Домашняя гранола Отличный завтрак для тех, кто не любит каши. Ингредиенты: Овсянка без глютена Сухофрукты (вишня, годжи ягоды, клюква) Орехи (миндаль/фундук) Семечки (подсолнечные/тыквенные/кунжут) Ваниль Корица (по желанию) Приготовление: Смешайте в миске овянку, крупные минеральные орехи, семечки и корицу. Выложить равномерным слоем на противень и выпекать при температуре 180° 30-40 минут до золотисто-желтого цвета. Каждые 10 минут…
Привычки, которые подавляют вашу иммунную систему. Иммунная система это клетки, объединенные в сеть. Для того, что бы понять как человеческий организм поддерживает состояние здоровья и каким образом он заболевает, следует познакомиться с его иммунной системой, и тем как она выполняет свою работу, поддерживая нас в здоровом состоянии. Если говорить кратко, то иммунная система представляет собой …
Привычки, которые подавляют вашу иммунную систему Читать далее »
Хлеб, печенье, торты, пирожки, макароны, рис, злаки, одним словом, всякая пища приготовленная из муки, относится к классу концентрированных крахмалов. Белый, коричневый и любой другой сахар, прошедший промышленную обработку, а также любая пища, содержащая какой-нибудь из этих сахаров, включая конфеты, безалкогольные напитки, мороженое и т.д., относятся к классу концентрированных углеводов. Подобная пища является разрушительной для организма; …
Как думают люди сами себя и оскорбляют Природу самого короткого срока своей Жизни. Читать далее »
● Льняное семя перекрутить в муку (1 стакан) ● 1 стакан овсяных отрубей ● 1 стакан овсяных хлопьев без глютена ● 1⁄2 чайной ложки соды ● 1 стакан минеральной воды ● 1⁄2 чайной ложки розовой соли ● 1⁄2 чайной ложки сухого чеснока ● 1⁄2 чайной ложки горчицы Перемешать ингредиенты и выложить на противень на пергаментную …
This recipe is oil free! You can also dry it in a dehydrator (for 10-12 hours) to preserve all the beneficial properties. You will need: ● Raisins 1 cup ● Apple 2 pcs ● Walnuts 100g ● Gluten-free oatmeal 1 cup ● Banana 2 pcs ● Gluten-free oat bran 1 tbsp. ● Flax seed flour …
Очень вкусное и полезное сыроедное печенье всего из 2 ингредиентов: пророщенной пшеницы и чернослива. Приготовление: Пророщенную пшеницу измельчить в блендере до кашицы, добавить мытый чернослив, измельчить. Сформировать печенье, положить в контейнер, накрыть сверху салфеткой и поставить в дегидратор на 4-5 часов. После перевернуть и оставить еще на 4-5 ч. p.s. Снаружи печенье получается с корочкой, …
Ингредиенты: 1,5 ст морковного жмыха 1 ст миндального молока 2 ст проростков зеленой гречки Взбить до равномерной массы в блендере. Затем добавить: 1/2 ст семян подсолнечника 1/3 ст семян льна, предварительно замоченных 1/2 чайной ложки корицы 1/2 чайной ложки имбиря 1 чайная ложка соли или морская капуста 2 чайные ложки лимонного сока 1/2 столовой ложки …
Замечательные читатели моего блога! Сегодня я хочу поделиться рецептом необычного лакомства, сочетающего в себе натуральные ингредиенты и невероятный цвет от спирулины. Это лакомство не только порадует ваш вкус, но и принесет пользу вашему организму за счет содержания минералов и витаминов. Ингредиенты: Приготовление: Для дополнительной пикантности и красивого …
Халва со спирулиной: полезное лакомство для особых моментов Читать далее »
