בנוסף לעובדה שדלעת מגבירה לך את התיאבון רק בגלל הצבע שלה ומכילה כמות עצומה של ויטמינים, אתה עדיין יכול להכין ממנה הכל: מיצים, שייקים, סלטים, מרקים, חטיפים... וקל למעוך גולמי!
קוקטייל מיץ דלעת:
- דלעת,
- תפוח עץ,
- לימון (מיץ לימון)
- דבש
- מקציפים הכל במים, מוסיפים דבש לפי הטעם.
מרק מתוק:
- דלעת
- פתיתי קוקוס
- מים
- טוחנים את הדלעת במים, מוסיפים פתיתי קוקוס.
- אם רוצים, אפשר לפזר קינמון, זרעים מונבטים...
סלט:
- ארוגולה,
- דלעת,
- גזר
- עיסת סלק
- מתבלים בכל רוטב רו פוד.
מרק ירקות:
- דלעת
- עגבניות
- כל נבטים, זרעים
- יֶרֶק
- לפי הטעם - שום, תבלינים, מלח, מיץ לימון.
מקציפים דלעת עם מים, מוסיפים עגבניות קצוצות, נבטים ועשבי תיבול
