כמאמנת בריאות הוליסטית, המשימה שלי היא להדריך אותך במבוך הבחירות התזונתיות לקראת אפשרויות שלא רק מזינות את הגוף שלך אלא גם מקדמות בריאות ורווחה לטווח ארוך. היום, אני רוצה לדבר על היבט קריטי של הדיאטות שלנו שלעתים קרובות מתעלמים ממנו: הלחם שאנו אוכלים. הרבה מאיתנו …
בעולם שבו אנו מופגזים במידע, עצות וטרנדים תזונתיים מדי יום, לא קל למצוא את הדרך האמיתית שלך לבריאות. אבל מה אם הפתרון לא טמון בשמירה על דיאטת האופנה העדכנית ביותר, אלא בהבנה עמוקה של הגוף שלך, צרכיו ומאפייניו הייחודיים? במהלך אימון תזונה בן 6 השבועות...
Experience the incredible benefits of the Vitalizing Green Smoothie, a harmonious blend of wheatgrass sprouts, spinach, blueberries, ginger, banana, and water. This rejuvenating elixir is packed with essential nutrients, antioxidants, and fiber, promoting overall health and vitality. Sip on this invigorating green concoction and feel the nourishing benefits infuse your body, supporting your well-being and …
טארטלטים חיים הם לא רק קינוח, אלא מקור אמיתי לאנרגיה וטעם. הבסיס של המנה הזו הוא תערובת תמרים, צימוקים ואגוזים שהופכת לפינוק אמיתי בפה. ואת הפאר הזה משלימים שכבה קרמית של אבקת קקאו. בואו נסתכל מקרוב על…
מרכיבים: הכנה: מגררים את הגזר והסלקים או קוצצים אותם (במעבד מזון). מוסיפים ארוחת פשתן (לא חובה).מלח ים או ורוד - לפי הטעם. הרבה יותר טעים מוויניגרט רגיל עם ירקות מבושלים.
איורוודה מציעה שכורכום: מטהר את הדם מחמם את הדם משפר את העיכול מועיל לרצועות מרכיבים: 1 בננה 1/2 אגס 1 כף אבקת כורכום 1 חתיכה של ג'ינג'ר (2 ס"מ, מגורר) 1 כפית אבקת דבורים 1/4 כוס של זרעי פשתן טחונים קורט קינמון הכנה: מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר...
זרעי פשתן שונים בהכרה ובהרכבם. הוא מכיל אומגה 3, 6 ו-9 חומצות שומן רב בלתי רוויות, אשלגן, סלניום ולציטין. בשל הסיבים והליחה שהזרעים מצאו בעת השרייתם, הם מנקים בצורה מושלמת את המעיים. יש להם תכונות בסיסיות ואנטי-טפיליות למטרת ניקוי רעלים טבעי של הגוף. אבל הזרעים…
מחסור בסיבים הוא אחת הסיבות העיקריות לעיכול איטי ועצירות, שהן בעיות נפוצות מאוד עבור רוב האנשים. סיבים הם סיבים תזונתיים צפופים שיש להם השפעה עצומה על תפקוד מערכת העיכול. עלי כרוב, קליפת הקטניות וזרעים שונים - כל זה סיבים. זה מחולק…
Fundamentally, we are used to eating fruits for dessert and drinking fruit juices after meals, not realizing that we are harming ourselves by doing so. Fruits eaten after the main meal come into contact with it and begin to ferment and sour. Therefore, it is recommended to take a break after eating for 2 to …
